"Gửi anh Tuấn,!
Hôm nay em dậy rất sớm để ra biển đón bình minh.
Em ngồi im trước biển, nhưng nhắm mắt lại, rồi cảm nhận sự sống. Tai em nghe tiếng sóng, mũi em hít thở được không khí mát lành, da em cảm nhận được từng đợt gió mát. Em thực sự đang sống ngay trong giây phút hiện tại với chính mình, điều mà ngày xưa em không thực sự làm được.
Sau khi lớp 31 ngày kết thúc, em bắt đầu áp dụng những gì đã học vào cuộc sống của mình. Và em nhận ra: Phải, cuộc sống của ai cũng có những biến cố. Nhưng anh đã nói cách mình phản ứng trước những biến cố sẽ nói lên mình là ai, mức độ tu thân của mình đến đâu.
“Tại sao người ta chẳng thể cười hai lần trước một câu chuyện vui đã cũ nhưng lại khóc rất nhiều lần cho một chuyện buồn đã qua?”
Em từng thắc mắc điều này từ rất lâu rồi mà vẫn không tìm ra được câu trả lời cho đến khi học lớp 31 ngày. Đó là vì không mấy ai phân tích về nguyên nhân của niềm vui, nhưng lại dành rất nhiều thì giờ để phân tích, mổ xẻ nỗi buồn và nghiền ngẫm nó từ ngày này qua ngày khác. Như anh đã nói trong lớp Thiền, khi nghĩ tới nỗi đau nhiều như mình ôn bài vậy, kết nối thần kinh ngày càng được tạo ra mạnh hơn thì làm sao mà quên được. Vậy thì muốn sống hạnh phúc thì đừng cố phân tích nỗi đau nữa, nó chỉ là nó, nó đến rồi nó sẽ đi, đừng quan tâm đến nó. Đó là điều mà anh đã giảng và em rất thấm.
Cảm ơn những bài học của lớp 31 ngày đã giúp em nhìn thấu được nguyên nhân dẫn tới khổ đau của mình, đó là sự mong cầu, giúp em biết rằng mình hoàn toàn có thể chọn lọc những điều phù hợp để cho vào cuộc sống của bản thân, giúp em biết cách yêu thương bản thân và xây dựng các mối quan hệ xung quanh mình lành hơn, ít tổn thương hơn.
Em hiểu rằng mình phải biết Chấp Nhận Sự Từ Chối, vì mình hoàn toàn không có quyền thay đổi ai cả, mình chỉ có thể tập trung thay đổi mình, chăm sóc cho chính tâm hồn của mình mà thôi.
Em nhớ anh Tuấn đã nói “Khi mình đối diện được với nỗi đau, thì nỗi đau sẽ biến mất.” Em đã làm được rồi anh à!
Và em muốn nói rằng, sau khi lớp kết thúc, em vẫn đều đặn làm bài tập mỗi ngày để tạo thói quen của con người mới. Đôi khi con người cũ của em trỗi dậy xâm chiếm tâm trí em, nhưng cũng nhờ bài tập 5 giây đã giúp em kịp thời lấy lại thăng bằng, không quay trở lại con người cũ yếu kém của ngày xưa.
Cả một khóa học em xin gói gọn là trong 2 chữ TU THÂN. Mà TU THÂN như thế nào thì anh đã cho cách làm rồi. Em sẽ đi theo những gì anh chỉ dạy. Vì em tin rằng:
ANH LÀM ĐƯỢC THÌ EM CŨNG LÀM ĐƯỢC.
ANH LÀNH ĐƯỢC THÌ EM CŨNG LÀNH ĐƯỢC."